Conjunto de banho/chuveiro da Lush por US$ 8 a US$ 40: Testei muitos produtos da Lush voltados para o sono — eles têm uma extensa linha de produtos Sleepy destinados ao banho, chuveiro e preparação antes de dormir. Assim como o spray e o pó, o gel de banhobombas de banho (envolto em musselina e em formas de cubo), barra de massageme loção corporal todos têm notas de topo de lavanda rica e calmante. (Eu particularmente gosto dos aromas Sleepy da Lush porque eles não têm aquele aroma artificial e excessivamente doce de lavanda e são equilibrados com outros aromas sutis de óleos essenciais, como tonka e camomila). Eu realmente gostei do barra de massagemque foi cortado em um padrão ranhurado que fez a barra parecer uma pequena massagem quando esfregada na pele. A barra em si tem cheiro de óleo essencial de lavanda e também contém camomila e magnésio para promover um sono saudável. Deixou minha pele coberta com um brilho hidratante oleoso e ceroso. O aroma de lavanda loção é feito de leite de aveia e manteiga de cacau, e infundido com óleos essenciais como amêndoa, jojoba e lavanda. Por causa dos óleos, a loção na pele tem um pouco de brilho oleoso, mas parece uma manteiga corporal cremosa.
Temperos Celestiais Sleepytime Extra por US$ 4: O chá Sleepytime Extra é uma variação do clássico chá Sleepytime, que tem sido um grande nome familiar em chás comerciais por mais de 50 anos. O chá Sleepytime Extra é a mistura clássica de camomila e hortelã da Celestial Seasonings, com ervas calmantes como capim-limão, baga de espinheiro e flor de tília. Há também raiz de valeriana adicionada, que historicamente tem sido usada como um suplemento totalmente natural para ajudar com insônia e ansiedade (embora a alegação não tenha sido testada pelo FDA). O chá tem um sabor agradável e suave de hortelã com um toque cítrico. No entanto, não tenho certeza se realmente me ajudou a nocautear — acho que apenas preparar uma boa xícara de chá quente automaticamente faz você se sentir mais confortável e sonolento. Isso não me deixou imediatamente sonolento, mas foi útil para relaxar antes de dormir, e só de olhar para aquele urso cochilando na caixa me deixa sonolento.
Auxiliar para dormir noturno Emergen-Zzzz por US$ 14: O Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid é a versão sonolenta da popular bebida de suplemento de vitamina C Emergen-C. O Emergen-Zzzz tem melatonina para ajudar a promover a sonolência, junto com vitamina C e antioxidantes como zinco e vitamina D para ajudar o sistema imunológico. (A melatonina é geralmente considerada segura para grávidas, mas um médico deve ser consultado.) Você mistura o pó em um copo de água e ele efervesce até dissolver. O sabor de Berry tem um gosto muito artificial e não era meu favorito. O produto diz que leva cerca de 30 minutos para fazer efeito e contém 3 miligramas de melatonina. Eu me senti mais relaxado e um pouco mais sonolento depois de tomar isso, mas não foi tão poderoso quanto alguns outros nesta lista. Meu problema com isso é que não pareceu me fazer dormir, pois acordei algumas vezes durante a noite. No entanto, acho que isso ajudaria uma pessoa comum sem grandes problemas de sono a dormir mais rápido.
Goma de dormir Olly por US$ 20: Olly é uma marca super na moda cujos suplementos de goma se tornam virais consistentemente nas redes sociais como o TikTok e esgotam rápido. Eles são saborosos: com sabor de amora com um toque de menta, e contêm 3 miligramas de melatonina; L-teanina, que alivia a ansiedade e promove um ciclo de sono saudável; e botânicos como camomila, passiflora e extrato de erva-cidreira. (A melatonina é geralmente considerada segura para grávidas, mas um médico deve ser consultado.) A primeira vez que tomei essas gomas, senti os efeitos e adormeci facilmente. Acordei por volta das 2 da manhã e tomei mais duas e, eventualmente, voltei para a cama. Na noite seguinte, depois de tomar duas, não senti os efeitos do sono tão fortemente e dobrei a dose para quatro gomas (6 miligramas) e adormeci depois de uma hora ou mais, mas novamente acordei no meio da noite e tomei mais. Cada vez que eu tomava mais, eu me sentia mais sonolento, então era eficaz dessa forma, mas com tantas pessoas (tanto na internet quanto na minha vida real) jurando por essas gomas de dormir Olly, eu esperava mais. Para alguém que luta para adormecer tanto quanto eu, elas não me mantiveram dormindo tão eficazmente quanto alguns dos outros produtos desta lista.
