Se você estiver ligado HealthTokvocê deve ter notado um burburinho em torno do musgo marinho, das algas marinhas ou das algas marrons, que se tornaram o mais recente “superalimento” a chamar a atenção dos entusiastas do bem-estar. Historicamente, as algas marinhas têm sido utilizadas na medicina indígena para uma variedade de doenças; hoje você pode comprá-lo em cápsulas, póse chás.
Lá é alguma ciência para respaldar as alegações de saúde mais hiperbólicas da bexiga. No entanto, dados alguns dos riscos associados ao consumo de produtos não regulamentados derivados de algas, provavelmente será melhor melhorar sua dieta em geral. Nós detalhamos para você aqui. Interessado em mais pesquisas sobre bem-estar? Não se esqueça de verificar nossos conselhos para viver para sempre no Vale do Silício e se você deve aplicar muco de caracol no rosto (provavelmente deveria).
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O que É Bexiga?
Fotografia: Biblioteca de fotos Brook Science/Getty Images
“Bladderwrack é uma alga marrom do gênero Foco que cresce nas regiões entremarés de áreas temperadas”, diz Loretta Robersoncientista associado do Laboratório Biológico Marinho da Universidade de Chicago. “Você pode encontrá-lo aqui nos Estados Unidos e na Europa – da Irlanda à Inglaterra – e na maioria dos lugares na mesma latitude.” O nome vem do sacos cheios de ar, ou “bexigas”, no talo da alga. Essas pequenas bexigas ajudam a planta a flutuar e a ficar mais perto da luz solar para a fotossíntese.
O uso medicinal do Bladderwrack remonta há séculos. “Na verdade, havia uma grande indústria de algas marinhas (na América do Norte) onde as pessoas coletavam grandes vagões cheios de algas marinhas e as usavam para diversos fins diferentes”, diz Roberson. Os povos indígenas usavam-no para cataplasmas e chás e, no início de 1800, ganhou reputação como remédio para o bócio – um inchaço causado por problemas de tiróide. Na década de 1860, foi promovido como impulsionador do metabolismo e tratamento para a obesidade. Hoje, a bexiga está disponível em várias formas, desde secas e em pó até suplementos em cápsulas e chás.
Por que você tomaria Bladderwrack?
Os suplementos de Bladderwrack fazem afirmações ousadas: perda de peso, pele brilhante, suporte à tireoide e muito mais. Algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas tomam bexiga incluem:
- Pode ajudar a aliviar doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) sintomas. Bladderwrack contém ácido algínico que, quando combinado com carbonato de magnésio, pode aliviar os sintomas da DRGE. Esta combinação forma uma barreira que protege o revestimento do estômago contra irritantes, reduzindo potencialmente a inflamação e a azia.
- Pode aliviar a constipação e a diarreia. O ácido algínico também promove uma digestão mais suave.
- Pode ajudar a aliviar a irritação digestiva. A mucilagem da bexiga – uma substância semelhante a um gel – pode beneficiar indivíduos com gastrite ou indigestão, revestindo as membranas mucosas irritadas ao longo do trato digestivo.
O que a ciência diz?
Betânia Marie Doerflerespecialista gastrointestinal da Northwestern Medicine, afirma que os alardeados benefícios para a saúde estão ligados às propriedades antioxidantes da bexiga, mas existem poucos estudos que avaliam a sua eficácia ou segurança em humanos.
Como muitas algas marinhas, o fuco é repleto de antioxidantes, incluindo fenólicos, florotaninos, fucoxantina, ácido algínico, fucoidanos e pequenas quantidades de vitaminas A e C. Doerfler aponta para o ácido algínico – encontrado em produtos vendidos sem receita, como Avanço Gaviscon—como um composto com eficácia comprovada.
“Esses derivados são estudados e considerados seguros, ao contrário dos suplementos de bexiga, que permanecem em grande parte não regulamentados e não testados”, explica Doerfler. “As pessoas muitas vezes passam da identificação de componentes saudáveis para a suposição de resultados de saúde, mas (suplementos de bexiga) não são apoiados por pesquisas.”
Os suplementos de Bladderwrack são seguros?
Apesar do rótulo “natural” frequentemente associado a estes tipos de suplementos, eles vêm com riscos. Produtos derivados de algas podem acumular metais pesados como arsênico e mercúrio de águas poluídas, e mesmo baixas concentrações ao longo do tempo podem levar a sérios problemas de saúde, como danos nos nervos ou disfunção renal.
Outra preocupação é o alto teor de iodo na bexiga, que pode interferir na função da tireoide. Segundo Roberson, em alguns países existem regulamentações devido aos altos níveis de iodo, que podem afetar a saúde da tireoide. Não existem diretrizes claras nos EUA sobre a quantidade de iodo que é seguro consumir, e os riscos associados ao excesso de iodo permanecem mal compreendidos. “Não sabemos limites, doses ou interações potenciais com outros medicamentos devido à ausência de pesquisas”, diz Doerfler.
