Uma das primeiras coisas que podemos fazer é identificar as fontes de estresse e ansiedade em nossa vida. Podemos fazer uma lista de todas as coisas que nos deixam sobrecarregados ou preocupados e, em seguida, tentar encontrar maneiras de lidar com cada uma delas. Isso pode incluir fazer uma pausa, mudar nossa rotina, ou pedir ajuda quando necessário.