Com o seu Fitbit comprado e carregado, você pode simplesmente colocá-lo ao lado do telefone e abrir o aplicativo Fitbit para Android ou iOSe você deverá ver uma solicitação para conectar o dispositivo, desde que o Bluetooth esteja ativado em seu telefone. Todas as suas atividades físicas começarão a ser registradas e sincronizadas automaticamente com o aplicativo.
Acompanhe seu sono
Você não precisa pressionar um botão ou ligar um botão de alternância no seu dispositivo Fitbit para começar a registrar seu sono; ele faz isso automaticamente quando reconhece que seu corpo está entrando no modo de hibernação. Ele também registrará cochilos de uma hora ou mais. De certa forma, tudo que você precisa fazer para monitorar seu sono com um Fitbit é usá-lo.
Há um pouco mais para saber sobre isso. Seu Fitbit será inteligente o suficiente para detectar o sono agitado através da maneira como seu corpo se move e, se o seu wearable tiver um monitor de frequência cardíaca integrado, ele saberá o que procurar para saber a diferença entre sono leve, profundo e REM. (Há mais sobre isso no site do Google.) Quando o seu Fitbit sente que você está se movendo de maneiras que não seriam possíveis se você estivesse dormindo, o registro do sono é interrompido.
Abra o Hoje no aplicativo Fitbit para ver o sono que você registrou na noite passada, em horas e minutos. Se você tocar no cartão de sono, poderá ver suas estatísticas retrocedendo ao longo do tempo, por vários meses ou até um ano. Você é capaz de alternar entre Horas dormidas e Horário de sono usando os botões abaixo dos gráficos.
Se o seu dispositivo tiver um monitor de frequência cardíaca, o que acontece com todos os Fitbits, exceto os mais antigos, você também obterá uma pontuação de sono: isso pesa vários fatores, como a quantidade de movimentos que você fez durante a noite e a quantidade de sono profundo que você teve, para forneça um número até 100. Quanto maior for, melhor será seu desempenho em termos de sono.
Continue acessando as estatísticas para ver mais detalhes – em que horas da noite você estava em sono profundo ou leve, por exemplo. Se você for assinante do Fitbit Premium, também receberá uma leitura do perfil de sono: ele usa várias métricas de sono para informar sobre as tendências em seus padrões de sono e como eles se comparam a outras pessoas da sua idade e sexo.
