Como comprar uma máscara de dormir: ajuste, material e características a serem observadas

Ao testá-la, deite-se na sua posição preferida para dormir e movimente-se um pouco. Se a máscara parecer restritiva ou se mover quando você fizer isso, pode ser necessário ajustar o aperto.

Benefícios materiais

O material afeta a espessura e a opacidade da máscara de dormir contra a luz. Você também deve estar ciente dos materiais que compõem esses auxiliares de sono, já que eles ficarão abraçando seu rosto a noite toda.

Seda

Este material fino está na moda no mundo da beleza, pois foi clinicamente comprovado ser biocompatível com a pele humana, auxiliando na hidratação, melhorando a elasticidade da pele e aumentando a regeneração celular (o que reduz linhas finas e rugas).

Algodão

O algodão é o cachinhos dourados das máscaras para os olhos; é confortável, fácil de lavar, durável e respirável. Lembre-se de que o algodão absorve umidade, então é melhor evitar esse material se você usar um creme para os olhos à noite.

Cetim

Suave e macio, o cetim é um ótimo material de máscara de dormir para pessoas com pele sensível. Devido à textura suave do material, o atrito contra seu cabelo ou pele tem menos probabilidade de causar irritação.

Poliéster

“Há estudos que mostram que máscaras de poliéster ajudam a melhorar a qualidade do sono e que há uma sensação de frescor ou relaxamento”, diz DelRosso. O poliéster também é tipicamente mais econômico e é resistente a alongamento e enrugamento ao longo do tempo, garantindo durabilidade e longevidade no uso.

Características a serem procuradas

Fotografia: Westend61/Getty Images

As máscaras de dormir de hoje são cheias de melhorias que complementam os padrões e preferências de sono. Se você está procurando atualizar sua máscara de dormir simples, aqui estão alguns recursos a serem considerados.

Aromaterapia

Máscaras de sono de aromaterapia combinam os benefícios do bloqueio de luz com o uso de óleos essenciais para efeitos terapêuticos. Certos óleos essenciais, como lavanda e camomila, são conhecidos por suas propriedades relaxantes e de alívio do estresse, enquanto outros, como hortelã e eucalipto, podem ajudar com dores de cabeça. As máscaras de sono às vezes são preenchidas com semente de linhaça e arroz infundidos com esses óleos essenciais, criando um efeito ponderado, bem como fornecendo benefícios aromaterapêuticos.

Peso

Você já ouviu falar sobre cobertores pesados ​​e seus benefícios; o mesmo conceito se aplica às máscaras de dormir. Como mencionamos acima, a pressão suave ao redor dos olhos é um meio fisiológico para relaxamento e alívio do estresse. Máscaras pesadas para os olhos também podem ajudar a relaxar os músculos faciais e reduzir o desconforto nas cavidades sinusais.

Resfriamento

“Há um dispositivo que trata a insônia resfriando a testa. Pode haver algumas propriedades sobre (máscaras de resfriamento) que têm essa sensação de resfriamento ou essa sensação ou essa sensação de calma. Todos esses pensamentos acelerados e enviando mensagens ao cérebro de que esse será um mecanismo proposto”, diz DelRosso. Algumas máscaras de dormir são projetadas para serem resfriadas com inserções de gel refrigeráveis, enquanto outras são feitas com tecido respirável regulador de temperatura (como poliéster) que libera calor.

caixas de som

Depois da visão, o som desempenha um papel crucial em uma boa noite de sono — tanto que hoje, algumas máscaras de sono de alta tecnologia vêm até com alto-falantes embutidos nas áreas próximas às orelhas. Por meio deles, os usuários podem bloquear ou mascarar ruídos externos, ou ouvir meditação guiada, música suave ou ruído branco para relaxar.

Quando devo evitar máscaras de dormir?

Máscaras de dormir são uma maneira simples de ajudar seu ciclo de sono, mas há algumas circunstâncias em que não se deve usar uma máscara de dormir.

“Se alguém tem glaucoma ou uma infecção ocular, eu não deixaria ar preso ali”, diz Carroll.